Arquivo | janeiro, 2012

Rapidinha

31 jan

Post super sônico porque já são 23:10 e amanhã eu acordo 4:30!!!!

Depois de um fim de semana intenso, resolvi retomar de novo hoje de novo mais uma vez de novo o rumo certo. Dei umas patinadas e estava muito dificil não comer chocolate, mas aí no fim do dia eu estava na academia e fiquei me olhando no espelho e pensando e meio que sem querer eu consegui ver de novo o caminho, tipo, eu to malhando e lutando pra dizer não para algumas comidas porque eu quero ficar com um corpo muito bacana, mas muito bacana mesmo, tipo, GOSTOSA. É pra isso! E o fim de semana foi muito ruim, mas sempre é tempo de retomar e com calma eu chego longe! Da mesmo forma que já perdi 13Kg, agora vou perder mais 13Kg!!!!! Vai ser sucesso!!!

Foi ótimo ter essa epifania!!! E agora eu vou pra cama e não vou levar chocolate pra me acompanhar… 🙂

E estou amando o frequencímentro! Estou treinando com mais segurança!!!

Por último, um serviço de utilidade pública:
Semana passada eu tive que ouvir de 2 pessoas com quem eu estava conversando que elas não podem carregar fruta na bolsa porque é inviável, porque não cabe na bolsa, porque não é prático…

Essa foi a minha marmita de hoje. São 2 potes de fruta, mais 1 maçã, mais 1 pote com o almoço, mais a bebida!!!
E mais as coisas que eu carrego normalmente, que são a bolsa da academia (com roupa e tênis), 1 guarda chuva modelo grande e ainda teve o bônus de 60 folhetos de receitas da Garoto que eu vou precisar em um treinamento que vou dar amanhã cedo!!
Ou sejE gente, quando o foco é definido, nada é dificil ou impossível… A gente sempre arranja espaço pra alguma frruta na bolsa se a gente quiser!!!

Rumo aos 95Kg!
Cubanos!

Beijocas…

Promoção Becel!!

29 jan

Gente, a Becel está fazendo uma promoção muito legal para quem mora em São Paulo e Rio de Janeiro!!! 🙂
E não é dessas promo fakes “Compre R$1000,00 em produtos e com mais R$500,00 você leva um chaveiro” não… Aqui a gente ganha MESMO!!

Clica aqui pra ver os detalhes, mas é assim: vocês compram 2 Becel 500g ou 1 Becel Pró-active 250g , entram naquele link e colocam o código da Nota Fiscal. E pronto. Você acaba de ganhar 1 aula em um academia OU uma sessão de beleza OU uma consulta com uma nutricionista (s2)!!

Como eu já faço academia e já sou nutri, vou fazer uma sessão de reflexologia, mas vão lá e escolham o que mais lhe apetece!!!

E mais, vale a pena também dar uma passeada pelo site da Becel. A Linha pró-activ é voltada para a diminuição do colesterol, então tem muita informação bacana!!
Nota da nutri: Uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes e alimentos integrais é insubtituível, mas ter alimentos industrializados que também atuam nessa frente é uma boa ajuda!!!

É isso!!

Rumo aos 95Kg
Cubanos!!

Beijocas…

Lutando!!

28 jan

Bom, perdi 1,3Kg. Faltam 2Kg pra eu voltar pro pré-férias. Tá ótimo!! 🙂

Sobre o exercício, é o seguinte: Pra haver queima dos estoques de gordura, precisa aliar uns 20-30 minutos de ‘aquecimento’ com, passado o aquecimento, estar em 60 à 75% da sua potência cardíaca (e esse valor muda de pessoa pra pessoa, verifique com seu educador físico). Se você não alcança 60%, não queima os estoques, e se passa dos 75%, o foco do exercício passa a ser treinamento cardíaco e não perda de peso. Não que os dois se excluam. É isso.
Beloca, falei abobrinha?!

Bom, posto que é assim que o corpo funciona e que o meu objetivo é, antes de qualquer coisa, perder peso, o esquema é o seguinte: quando eu estiver na academia, eu tenho que começar as atividades pela musculação, que é muito importante pela força, mas que não coloca os batimentos cardíacos na tal faixa de perda de peso, em seguida à ela, aí sim eu começo o trabalho aeróbico, porque se eu permanecer dentro da faixa X, consigo aproveitar TODO o tempo da esteira/transport/dança pra queimar gorduritchas!!!!! Totalmente excelente!!!!!! 🙂 🙂

Quanto às corridas de rua, teoricamente eu estou certa em apenas caminhar, mas tem que se considerar que o simples fato de estar em um evento já é suficiente pra subir os batimentos, e também tem o tal aquecimento e tem o fato de que não é algo absolutamente fechado a fonte de energia pro exercício, ou seja, eu não vou deixar de perder peso, ou de forma mais genérica, me beneficiar da atividade física de alguma forma, se forçar o coração para além dos 75%, ou sejE, na próxima prova de rua, essa nutri que vos fala IRÁ CORRER!!!!!! Kkkkkkkkkkkkk

E é isso. Como eu ainda não atingi os 95Kg e ainda não fiz tudo tão correto quanto eu sei que é possível, então semana que vem eu sigo tomando shake!!!!! O carnaval está chegando Braseeel!!!! Preciso me preparar!!!!!! Kkkk

Rumo aos 95Kg!
Cubanos!

Beijocas…

Eikeloucura!!!

25 jan

Se eu estivesse escrevendo o post durante a corrida de hoje de manhã ele teria muitas exclamações, observações felizes e animadas e fotos.

Se eu estivesse escrevendo o post após a corrida eu estaria xingando muito e mal dizendo a sorte e as circunstâncias da minha vida, mandando todo mundo tomar no cú e chorando. E digo mais, enquanto boa representando da classe dos que lutam contra o excesso de peso, hoje eu pratiquei a situação clássica: tristeza = comida!

Mas eu estou escrevendo agora à noite, depois de viver todos esses sentimentos e sobreviver à eles.
A conclusão?!
Preciso realmente voltar pra terapia. Minha cabeça e minha vida estão mudando bastante com a perda de peso e mudando pra melhor. Mas ainda está MUITO difícil não transformar sentimentos extremos em comida, e principalmente, está muito difícil lidar com determinados acontecimentos (ou a falta deles)…

 

E é isso.

Sobre a corrida, preciso conversar com meu instrutor na academia, porque graças ao frequencímetro eu vi que apenas fazendo uma caminhada rápida eu já estava na faixa cardíaca ideal pra mim, ou seja, teoricamente ainda não devo correr, mas eu tenho certeza que isso está errado, então… converso amanhã e conto pra vocês!!

 

Rumo aos 95Kg
Cubanos!

Beijocas…

Retomando a vida!!

24 jan

Churras no sábado à noite!!

Finalmente estou colocando a minha vida nos trilhos e a sensação é maravilhosa!!

Essa semana eu estou à base de shake Woman Care no café da manhã e jantar, mas todos os outros detalhes maravilhosos que eu havia planejado já não estão indo tão bem… Ganhei chocolate e não consegui comer 3 frutas/dia, mas não comi mais fritura, não comi x salada no almoço e não fiquei comprando bala toffe e pão de queijo (sim, eu desci nesse nível nos últimos tempos…)!!!

Hoje eu também voltei pra academia e foi como se eu não tivesse ficado mais de 1 mês longe… Fiz 40 minutos de esteira (alternando corrida e caminhada e cada 5 minutos) e depois ainda emendei uma aula de 30 minutos de dança!!! AMO dançar!!!!
Amanhã eu tenho uma corrida de rua que eu não lembro o nome e na quinta feira eu retomo a musculação!!
Uma novidade desse ano é o frequencímento que eu ganhei dos meus pais de Natal/Níver!! Hoje eu vi que numa velocidade que é 100% confortável pra mim (7Km/h) eu já estou dentro da minha faixa cardíaca obrigatória pra perda de peso, não preciso ficar me matando, então é ótimo!! Falta descobrir como funciona essa questão dos batimentos no momento da musculação, mas quando eu souber eu explico por aqui!! 🙂

Quanto ao tênis, meu Deeeeeeeus!! Que tênis confortáveeeeeeelll!!!!!!!!!!
Hoje eu estreei o Mizuno próprio pra corrida e ele é confortabilíssimo, valeu cada centavo!! O lance do respiro pro pé eu não achei isso tudo, tipo, fora do momento do exercício em si é realmente possível sentir a ventilação, mas durante o exercício não, mas também não teve problema, continuo achando ele incrível!! É confortável D-E-M-A-I-S e, apesar de ser masculino, estou achando ele LINDO!!! To me sentindo muito corredora!!! Kkkkkkk

E é isso!!

Rumo aos 95Kg
Rumo ao Cubanos!!

Beijocas…

Fim de semana de faxinas!!

23 jan

Passei o sábado e domingo fazendo a minha faxina anual das roupas e objetos!!O foco é limpar, organizar, redistribuir, descobrir o que ficou pra trás ao longo do ano, enfim, é uma coisa que eu simplesmente AMO fazer!!
Como boa capricorniana que sou, adoro uma organização, e ao fazer isso, além de ganhar da volta a delícia de um quarto arrumadíssimo, eu aproveito o momento pra pensar na vida, rever o que eu fiz de bom, quase uma sessão de terapia, de auto conhecimento!!!

Normalmente eu faço isso entre a última semana de dezembro e primeira de janeiro, mas com os meus estudos, viagens e festas, a coisa foi se adiando e eu só consegui me organizar agora, dia 21 de janeiro!!!! Depois do meu aniversário!! Que vergonha!!! Pra mim o ano só está começando agora!!!!

FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!!!!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Essa faxina 2011/2012 foi especial porque eu vejo da seguinte maneira: Enquanto a gente está na faculdade o foco é 100% estudo e estágio, então as demais áreas de interesse ficam obrigatoriamente em segundo plano. Eu já estou formada há 2 anos, mas no primeiro ano eu achei que era bonito mergulhar no trabalho e esquecer a vida própria (e nem estava trabalhando na minha área hein?), depois fiquei fora da vida 4 meses com o tornozelo quebrado e no ano seguinte (2011) eu fiquei no aguardo de uma melhora que não veio, o que não deixou de ser positivo, já que colocou coisas pra andarem na minha vida que estavam paradas há muito mais tempo do que deveriam!!!

Nesse meio tempo eu descobri que estava super obesa e então comecei a me cuidar, o que também trouxe movimento à minha vida, tipo, agora que eu estou bem menos gorda (porém ainda nem na metade do caminho), o assunto MODA passou a fazer parte da minha vida! Eu sempre gostei de me vestir, me arrumar, e comprar muitas roupas e sapatos, mas fez parte da cegueira efeito colateral da obesidade, deixar esse assunto pra lá, e só comprar o que me servia.

Por exemplo,minha irmã é aficionada por moda desde antes de aprender a falar e agora estuda pra ser uma profissional. Eu me dei bem nessa e tenho minha Personal Stylist particular, então passei 2011 inteiro lendo Estilo e Criativa e arrancando as páginas com as imagens que eu mais gostava. Isso, somado ao talento dela, resultou nesse painel incrível (entre outras coisas), do comprimento da minha cama, que me fez enxergar qual é o meu estilo, tipo, agora que meu corpo está se moldando, eu voltei a poder escolher um estilo, já que eu estou voltando, bem aos poucos, a entrar nas roupas das lojas comuns.

By the way, eu sou clássica, com toques de humor/criatividade e de romance… Rsrsrsrsrsr

E já que o post é pra ser resumitivo (porém looooonge de ser resumido), fecho 2011/abro 2012 da seguinte maneira:
– Consegui começar a espantar um dos meus fantasmas mais antigos e dificeis de lidar, que é a obesidade. Ainda falta muito chão, mas o mais dificil eu já consegui (dar o primeiro passo) então agora é só dar prosseguimento… pelas minhas contas, ainda tenho pelo menos mais 1 ano, 1 e ½, de trabalho pra atingir a minha meta!! E se mesmo não tendo alcançado a metade do caminho eu já consegui muita coisa boa, imagino o que me aguarda a cada Kg perdido, portanto o foco não poderia estar melhor!!
– Minha vida profissional ainda está um pouco confusa, mas já começou 2012 melhor do que começou 2011. Ainda tenho muito o que fazer, mas tenho certeza que também nesse sentido 2012 será um ótimo ano!!
– Entrei em 2012 usando calcinha rosa. Digam o que quiserem, mas também nesse campo (quiça principalmente nesse campo) a vida da pessoa acima do peso é puxaaadãn!!!!!! Difíííííícil!!!! Kkkkkkkkkk

Globalmente falando, é isso.

Agora focando no que interess nesse blog:
– Minhas metas atuais são, só pra aquecer:
1) Voltar pro 95Kg, que eu deixei pra trás durante as férias;
2) Alcançar o 91Kg e ser apenas pré-gorda, e aí sim mexer nas roupas paradas dentro do armário (já saquei que antes disso é bobeira, quase nada vai servir…)

Para que isso aconteça:
1) Essa semana eu estou à base de Shake Woman Care, retomada do controle alimentar (não queiram saber o banho de sangue que tem sido, feio mesmo, até preocupante, tipo, não aprendi NADA em termos de controle pessoal ao longo de 2011) e volta pra academia (essa semana, 3x só…)
2) Esse ano eu quero participar de ao menos 1 corrida de rua por mês, e com o objetivo de conseguir CORRER uma inteira, e não fazer como hoje, que é 35% corrida e 65% caminhada rápida;
3) Retomar chocolate apenas 1x dia e depois evoluir pra dia sim, dia não, como eu já consegui fazer uma época;
4) Limitar o doritos a 1x/mês, já que ele se transformou novamente em um problema;
5) Cortar- de novo – a fritura (mas é só um bolinhozinho mãe!! Deixa, vai?!?!?) durante a semana.

E tem também a retomada do blog, né minha gente?!?!?!?! Estou há quase 2 meses sem net em casa, o que significa uso MUITO restrito dese maravilhoso artifício da vida moderna. Sem net não dá pra escrever todo dia, ficar colocando foto, pesquisar novidades pra trazer pra cá, enfim, vocês estão vendo como as coisas por aqui estão paradas…

Por último: Sei como está o meu peso, mas quero esperar o final desse semana pra dividir com vocês. Não estou orgulhosa dele e não vai acrescentar em NADA expor ele aqui!!!

Beijocas…

Bem vindos ao meu 2012!!! Só estou começando agora!! Kkkkkkkkkkkkkk

Mais do carnaval 2010!!

15 jan

Aqui nesse post eu coloquei umas comparações e falei do quanto estava imensa naquele ano, certo?!
E em um post recente eu falei que passei o fim de semana em Cerquilho, certo?!

Poi zé, o referido carnaval foi na referida cidade, e eu felizmente tenho fotos de biquini (óbvio que com as devidas restrições) daquela época e de hoje!!!!
Bamos a elas:

Phoda né?!
Na primeira a canga está quase na testa e na segunda a foto é só do umbigo pra cima, mas olha o quanto de redondice eu deixei pra trás…
Adorei. Sim ou com certeza?! kkkkkkkk

E foram só 13Kg… Imaginem só, depois que eu perder mais 13Kg…
Aaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tava conversando com uma amiga hoje e vou mudar o nome do blog: Menos 13Kg até 2013!!!!!!
Kkkkkkkkkkk
O que acham?!?! Tem sex-apeal?!?!?!?!

Ô Mundo, vê se não acaba esse ano hein?!?!?!?!

Rumo aos 95Kg
Cubanos e pilha de roupas no armário…

Beijocas…

Novos tênis!!

15 jan

Olás!!
Criei coragem e comprei!! Agora eu sou a feliz proprietária de um tênis novo para academia em geral e um tênis novo para corrida!! São eles:

P.S: Estou R$650,00 mais longe do meu carro… rsrsrsrsr

Primeira foto: Mizuno Wave Creation 12 MASCULINO: Ainda não voltei pra academia, então não posso falar se ele é realmente tudo isso, mas a julgar pelas coisas positivas que ouvi à respeito e pelo incrível conforto interno, acredito que eu vou gostar.
Nunca havia gasto tanto dinheiro em um par de tênis , mas estou investindo na minha saúde, então vale à pena!!
Acho que dentro de 2 semanas consigo dizer o que estou achando dele!!

Segunda foto: Asics Patriot MASCULINO (o meu é azul escuro, mas o modelo é esse aí): Em termos de tecnologia, esse é BEM mais simples e portanto foi BEM mais barato, mas é que eu precisava de 2 e realmente não tinha condições de investir R$1000,00 nisso, então vou usar o mais simples para dias de dança, musculação e transport e o mais elaborado para dias de esteira e de corridas de rua.

Daqui uns 3 anos, quando eles acabarem, aí compro um de corrida mesmo da Asics e um mais simples da Mizuno, assim posso experimentar as 2 marcas e dizer qual eu mais gosto.

Posto isso tudo, quero explicar o porquê de ter frisado o ‘masculino’ ali em cima.
Acontece que eu tenho 1,75m e calço 40. E os modelos femininos só vão até o número 39. Então eu tenho algumas teorias:
1) A indústria de tênis acha que não existem mulheres altas no mundo;
2) A indústria acha que mulheres altas não praticam atividade física;
3) A indústria acha que mulheres altas não tem o mesmo direito de acesso, ou o mesmo tipo de gosto que as mulheres que calçam até 39 tem.

Eu sou uma pessoa razoável, acho que se eu calçasse 42 ou 43 TALVEZ entendesse não encontrar modelos no meu tamanho, já que é um tamanho bem longe do padrão médio.
Agora, 40?!?!?!?! Como assim?!?!
Comprei os masculinos mesmo porque essa é a história da minha vida, tipo, essas lojas de sapato comum eu nunca sequer entro porque NUNCA tem sapatos 40, então eu acabo comprando em uma aqui perto de casa que não só tem (na verdade vai até o 41), como são maravilhosos e com preço ok, então não gasto minha beleza ficando estressada com isso, mas no caso do tênis eu não tenho opção, preciso de um ortopedicamente correto, então…

Bom, eu fiz a minha parte e mandei email às 2 empresas reclamando da falta de opção, com a esperança de, dentro de uns anos, quando precisar comprar de novo, achar os modelos femininos no meu tamanho, mas até lá, vou flexionando o meu gosto ao que o mercado me oferece…

E é isso!!!

Rumo aos 95Kg
Cubanos e pilha de roupas paradas no armário…

Beijocas…

Menos 1,5Kg

13 jan

EEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu até sabia que não seria muito trabalhoso perder de novo esses 3Kgs, mas não achei que em 1 mísera semana, que by the way não teve exercício e nem muito cuidado na alimentação, todos esses gramas iriam embora!!!!!
Bom, sinal de que devia ser inchasso de férias só…
De qualquer forma, o importante é que metade do problema já passou, só falta a outra metade!! 🙂 🙂

Essa semana está muito ruim!! Acho que por estar sem a academia, está ainda mais dificil retomar o foco na alimentação, tipo, meu almoço voltou a ser a lindeza de antes e meu objetivo de NÃO COMER FRITURA  está firme e forte, mas to caindo de boca no chocolate!! Bombom, ganache, choco derretido, pode trazer tudo que eu como!!! 😦
Fora o pão de queijo, a bala toffe e o queijo prato…
Quarta feira eu me dei conta de que ceder à vontade de comer coisa errada me deixava tão desconfortável quanto não ceder, então resolvi ficar quieta e comportada na quinta feira (até porque hoje eu vou encontrar amigas e já to sabendo que comida mexicana e vinho e aguardam). Deu certo.
À noite eu fui pra cozinha fazer uns drageados de chocolate pra levar, então dei uma furada de leve na proposta, mas não comi tanto assim e, ainda melhor, acabei com o que eu tinha de chocolate aberto, então tem 1 tentação a menos me rondando!!!

Enfim, semana que vem a coisa vai continuar conturbada, mas eu estou correndo atrás!!
E por falar em correr atrás, comprei meu tênis de corrida!!!!!!!!!!!!!!
Foi absurdamente caro, mas é importante ter o tênis correto e o vendedor era uma lindeza, então tá tudo bem!!!!! Depois conto qual é e mostro a foto… 

Rumo de volta aos 95Kg!!
Cubanos e pilha de roupas paradas no armário

Beijocas…

Ritmo de férias que balança o coração!!!

9 jan

Ois!!!

Já voltei pro trabalho, mas esse fim de semana eu viajei e nos próximos 10 dias a minha irmã estará aqui. Como o tempo é curto e a saudade é grande, não devo retomar a academia perfeitamente ainda, acho que só vou nas aulas de dança, mas a alimentação, pelo menos durante a semana, já pode voltar para os trilhos!!!
Hoje mesmo eu vou ao mercado comprar minha gelatina diet, porque sem ela pra ter um docinho após o almoço eu acabo caindo no chocolate…

Hoje também eu comecei um esquema novo com a Dani, uma amiga nutri e que também está na batalha por uma vida de hábitos saudáveis, que é uma troca diária de email com o cardápio do dia anterior, para aprovação/ reprovação, devido elogio/ bronca, e posterior crescimento pessoal (ou diminuição corporal)… Kkkkkkk
Estou bem esperançosa com essa ajuda e conforme o negócio fluir eu crio alguma forma de comunicação aqui no blog, pra vocês também acompanharem!!

Por último, foto do fim de semana:

Passei em Cerquilho, interior de São Paulo, com as amigas da faculdade!!!
Em termos de comida e dieta: uma desgraça!!
Em termos de curtir a vida: PQP que fim de semana excelente!! Só na cerveja, piscina, muita risada e conversa boa!!
Cá, super obrigada de novo pela hospitalidade!! Vocês são todos uns fofos!!

Ah!!!! Não sei como eu pude me esquecer desse pequeno detalhe…
Me pesei hoje de manhã!!

 

 

 

 

 

PAUSA DRAMÁTICA

 

 

 

 

 

 

 

SEGUE EM PAUSA DRAMÁTICA

 

 

 

 

Ganhei exatos 3Kg!!!!! Estou com 98,1!!!!!
Conclusões:
1) Não estou preocupada, porque eu já aprendi que o meu corpo queima mais facil o peso que eu já tinha perdido, tipo, voltar para os 95Kg não será tão trabalhoso e demorado como foi pra perder pela primeira vez;
2) Apesar desses Kgs, ouvi de 2 pessoas que eu estou mais magra. Será que é aquela história de que o preto emagrece, e aí como eu estou mega queimada de Sol das férias eu estou gerando essa ilusão?! Kkkkkkkkk
3) Ainda tenho muuuuuuuito o que melhorar quanto ao meu controle pessoal nas situações adversas… O fato de eu ter parado a academia desde o início de dezembro e ter passado pelas festas de fim de ano e férias até justifica um certo ganho de peso, mas 3Kg é demais né…

Temos muito trabalho pra 2012…

Rumo aos 95Kg (de novo)!!
Pilha de roupas e Cubanos!!

Beijocas…